Vitamine D tekort

Het is in alle bladen te lezen: UV straling is slecht voor onze huid, het vergroot de kans op huidkanker, dus goed en vaak insmeren is het advies. De keerzijde hiervan is dat vitamine D tekort steeds vaker voorkomt.
Afgelopen week waren er weer twee dames in mijn praktijk met flink vitamine D tekort. Dit zijn de symptomen:
• Chronisch tekort aan energie
• Zwakkere botten
• Bloedend tandvlees
• Spier- en/of gewrichtspijn
• Lusteloosheid
• Angstaanvallen
• Hyperventilatie
• Krampen en spiertrillingen
• Wie langdurig last heeft van een vitamine D-tekort kan zelfs last krijgen van hartproblemen.
Elke dag een halfuurtje lekker buiten zijn zonder zonnebrand verkleint de kans op vitamine D tekort aanzienlijk. Het is beter felle zon tussen twaalf en twee uur te vermijden, maar geef je huid elke dag eventjes de kans om je voorraad vitamine D aan te vullen.